健康の知恵袋

栄養補給バランス食品として人気のカロリーメイト 。 美味しく手軽に栄養が取れて便利ですよね。 食事をカロリーメイトに置き換えるダイエットなども話題になっています。 けれど、気になるのがその適正量。 食べすぎたら太る？体に悪い？今回はそんな疑問を解消したいと思います！ カロリーメイトの食べ過ぎは太る？ やは...

  特に女子に人気の高い「アボカド」。   サラダにのせたり、丼ぶりにのせたり、サンドイッチの具にしたり、もちろんそのままわさび醤油で食べても美味しいですよね。   ただ、いろんな食材と合うため、   アボカドは『森のバター』とも言われていますが、バターと違って、野菜やフルーツに近いイメージがあって、沢山食べてもあまり...

アスパラガスが店先に並び始めると春の訪れを実感しますね。   アスパラガスには子どもから大人まで好きなメニューが多く、鮮やかな緑色と適度な歯ごたえには食欲がどんどん湧いてきます。   緑黄色野菜としてもともと栄養価の高いアスパラガスですが、近年では特有の健康成分も発見され、旬には食卓に積極的に取り入れたい食材のひとつ...

初夏の訪れとともに果物売り場を賑わすマンゴー。 赤味がさしたオレンジなどの鮮やかな色彩に、つい足を止めたくなりますよね。 ねっとりとした甘さがあとを引くし、ビタミンカラーがなんだか でも、ちょっと待って！良く考えるとマンゴーは、もともと日本では一般的ではないトロピカルフルーツ。体に合う、合わないがあってもおかし...

春に旬を迎えるホタルイカは季節を感じることができる食品の１つです。   ホタルイカは大きさが小さいのでパクパクとたくさん食べてしまう人も多いはず。     もしかするとそれはホタルイカの食べ過ぎが原因かもしれません。   そこで今回は、『ホタルイカの食べすぎによる体への影響・適正量』について詳しく解説していきますので...

ダイエットや健康のためにヘルシーなサラダを食べようと思う人は多いと思います。   サラダに欠かせないレタスですが、をご存知でしょうか？   レタスの食べ過ぎが、太ったり、腹痛や下痢などの原因になるとしたら・・・？   今回は、レタスの食べ過ぎによる体への影響について、また適正量についてもご紹介していきます。    レ...

世代を超えて愛される調味料、ケチャップ。   その原材料は抗酸化作用効果が期待できる健康野菜のトマトですので、食べ過ぎの影響を考えることは無いかも知れません。   むしろ身体に良い悪ように思われますが・・・ ケチャップをたっぷり使ったオムライスやスパゲッティを食べ過ぎて胃が重くなったり お腹を壊してしまったり 体重...

カレーやシチュー、煮物、炒め物など色々な料理に使えて、料理に彩を加えてくれる人参は使い勝手のいい便利な野菜のひとつです。   少し工夫するだけでご飯にもデザートにも出来てしまうので。家に常備している人も多いはず。   しかし、野菜だからいくら食べても大丈夫だろうと思っていたら、をしたことはありませんか？   実はそれ...

「おから」について、どんなイメージを持っているでしょうか？ 「体にいい」「ヘルシー」といった良い印象を持たれている方が多いと思います。 実際、おからは栄養がとても豊富です。   今回は、おからの食べ過ぎによる体への悪影響・適正量についてご紹介します。   そもそもおからってどんな食べ物？ （おから　出典：Wik...

さっぱりとした味わいでいくらでも食べれてしまう漬物は、ご飯のお供はもちろんのことお酒のあてとしても重宝される食品ですよね。   しかも野菜がメインのものなのでカロリーが低い上に、低糖質で野菜のビタミンやミネラルなども摂取できるため女性にとって嬉しい食品です。     食べた直後はいつもと何ら変わりはないのに翌朝なんだ...